很苦恼如何解除便秘之忧？帮忙了

便秘的原因有很多。要见效快的话你可以吃排毒养颜胶囊，螺旋藻也可以，这些都是帮助肠胃蠕动的，我都试过，效果不错。
当然光吃这些是不行的，长时间的话就有依赖性了。你可以从饮食上来改善，多吃水果和蔬菜，尤其是带纤维的食物，可以从根本上治疗便秘。还有就是饭后按摩肚子，绕着肚脐画圈，直到感觉肚皮发热，一定要坚持。
最后，希望我的建议对你有帮助

有的人吃蜂蜜有效；
有的人吃香蕉有效；
有的人吃芝麻有效；
有的人吃花生有效；
有的人多喝水有效；
有的人多吃蔬菜水果有效；
……
自己试试吧！
早晨刚起来时有个提肛反射，不妨按时去坐一会。也可以先喝杯水，然后干点其他的，比如洗脸刷牙再去坐，或许会有效。

生活有规律，多吃高纤维食物，少吃辛辣食物，多运动，养成有规律性蹲厕习惯，慢慢应该会好起来的。祝你早日解除痛苦。