便秘者的苦恼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 14:04:18
我今年21岁，便秘3年多咯，我的症状是一点都拉不出来，吃了润肠的药就是拉西的，好想也不是拉的很干净，成天就是憋在那，过个几天实在胀了拉点出来．我都快崩溃掉咯，脸上痘猛冒，去医院检查说我是有益菌失调我吃了很多 三联胶囊 也没见什么见效 到底怎么样才能解决问题啊．．．希望有经验的朋友告诉指点，小弟感激不尽 快被折磨死咯

其实排毒养眼胶囊和肠清茶的效果不错，就是有一定的依赖性（就装作给你女友买吧）但是终究不是长久之计，从饮食等生活习惯改起吧，多吃蔬菜水果，多喝水

柠檬加蜂蜜。
先把柠檬切片。冲入开水。待水冷却后放入蜂蜜。放冰箱稍微急冻一会。每天饮用！

要治疗便秘千万不要吃润肠茶，那个对肠道的破坏作用更大。
建议多吃五谷杂粮，补充粗纤维，还可以调理肠道菌群。禾良神是多种谷物成份组成，可以试试。

早上空腹蜂蜜水,其余时间多喝水
喝完去厕所蹲!!
多吃燕麦玉米等粗粮
还有香蕉梨等粗纤维水果
还有红薯就是地瓜也有帮助,酸奶也可以
多吃绿叶蔬菜,芹菜和韭菜最好!~

每天吃一次番薯或南瓜,多吃蔬菜,多喝水,特有效.

柠檬加蜂蜜 多吃蔬菜水果，多喝水