________ 体重问题

当然会变瘦，不可以吃零食，菜也要少吃

肯定能馊，但是这不是健康减肥，少吃含高脂肪的食物 多做一些运动才行，祝你减肥成功

最好的减肥办法是运动，如果有决心减肥，一

定要给自己制定一个减肥计划。例如：跑步、

打乒乓球、蓝球之类的等等，选一个喜欢的活

动坚持下去。

另外，一定要控制饮食，你的体重已经超标

了，要减少脂肪的摄入量是当务之急，你很年

轻，一定要管好自己的嘴巴，少一些大鱼大肉

多吃蔬菜和时令瓜果。。。。。这也是行之有

效的好办法，问题是要改变自己平常的一些不

良生活习惯，这很痛苦，但也考验你对自己的

控制能力，其实，改变自己很容易！

节食并不好，节食会影响身体健康，“饿”的

减肥效果很差，弄不好还会引起身体其它部位

的不适，这就适得其反了。

其它的办法治标不治本，而且成本也高，不可

取。

祝你健康、快乐！

你确定可以管住自己吗？
那好吧。
午饭可以吃二碗米饭。吃菜别吃肉。一天就不吃了。
晚饭时候可以喝瓶饮料。因为不能吃饭嘛。喝个饮料解解馋。
刚开始几天会饿的跟猫儿挠心窝子似的，忍他个2个礼拜基本就习惯了。

便秘的话早上起床空腹喝一杯淡盐水。（不过我估计你起床得是下午了-_-）
别喝碧生源。它减肥不顶事儿还有依赖性。

200斤是胖了。你的减肥路还很漫长呀。
减到130就是个帅小伙了。加油儿吧。不难。