chi shen me shui guo ke yi fang fu she

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 05:59:48
eat what kind of fruit can protect skin.
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大量饮水，多吃蔬菜和水果，加强抗氧化食物的摄入，维他命C、维他命A等食物都可以有效美白和保护皮肤。熟的西红柿、柠檬中含有丰富的维他命C，而维他命A则在一些脂溶性的黄色食物中常见。一些富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物。少吃酸性食物，以免体内产生自由基，沉积毒素。

美容:吃番茄、黄瓜、菠菜；喝豆浆、酸奶；美容水果：木瓜、奇异果、西柚、柠檬、香蕉、苹果、草莓、枇杷、火龙果、杨桃。

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