女性1，70米 体重72公斤有什么办法不要吃药可以减到60公斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 01:48:05
我原地跑步20天了一斤都没减，有朋友可以帮帮忙吗？

第一继续坚持 第二少吃热量高的东西 饿了就吃蔬菜水果 多喝水 第三 要做局部锻炼 你要趁现在的体重把身材减出来

千万别节食，否则更难减，注意饮食质量，少吃油腻食品！

不要暴饮暴食，你一天跑几小时