我身高有1米66,体重有55公斤我想减肥,

最近瘦了~很开心
　　是最近这半个月比较明显~
　　大约瘦了8左右的样子
　　全身都很明显~

　　不过在我说明这些方法之前
　　要告诉大家
　　我身高174cm
　　没瘦之前是58kg
　　现在是53~54kg左右
　　而且我是高中生
　　没有运动时间
　　也没有刻意节食或是吃药一类的

　　因为不算是很胖
　　所以很不好减~

　　下面，我就告诉大家我的方法吧~
　　很简单的~

　　1. 早上（6：10~6：20），睁眼的第一件事就是喝一杯白开水（300cc）。
　　2. 早餐（7:00~8：00）,很正常我通常会吃火烧加鸡蛋（或是火烧+两片肉+生菜）+一杯豆浆。
　　3. 一直到中午（12：30~13：00），也还算丰盛，但是我就不吃主食了，要慢慢吃啊。
　　一碗粥（小米或是玉米渣 300cc左右）
　　吃菜 大约2~3两。我吃得算是比较好吃的…比如：鱼香肉丝，地三鲜，当然也吃青菜，油菜，芹菜一类的。
　　Ps:虽然有肉菜，但是我都不吃里面的肉。而且量很少，几口而已。建议想要减得明显的MM就一定要吃素的和味道比较淡的。
　　4. 一直到晚餐（5：00左右）喝一碗大米红豆粥，吃一些比较清淡的菜，但是会比中午少一些…比如：黄瓜炒鸡蛋，白菜炖豆腐…（食堂的饭，对于油和肉，我一点也不担心）。

　　如果5：没吃饭的话，我会在7：左右喝一袋佳宝或是得益的低脂酸奶（250cc左右）+1~2片全麦面包。

　　以上两种晚餐我吃的话，在晚上11点之前我都不会饿（我们晚自习的放学时间是9：55）~
　　5. 很重要的一点是不要再吃零食了！什么薯片，饼干，汽水~统统收起来~
　　嘻嘻，其实我平时不喜欢吃这些东西，所以做到还蛮容易的，所以喽，馋嘴的JMS要克制住自己哦~
　　不过有时候我也会吃一些糕点（喜欢花生酥~），不过每次只吃一点，而且尽量放在早上和中午吃。
　　7. 做过一个礼拜的空蹬腿，每天晚上300个~小腿瘦了1cm,大腿瘦了