我身高180cm~~体重55KG～有什么方法可增重～～谢

看了一楼的回答有写想喷饭,来捣乱的。。。。
不知道你是因为什么原因很瘦的，其实我比你还瘦。有些人瘦是因为身体胃肠的原因，也有些是肾的原因，还有的是因为太过劳累，经常通宵或睡眠不足。还有人是因为饮食不规律或不健康。不知道你属于以上那一种。自己分析一下，当然也有可能是其他原因，但是常见是这几种.
如果你要增肥我建议你
1、要热爱运动，经常锻炼，人的新陈代谢回加快，让人变的更有活力，吃饭、睡觉、心情都会变好的。同时还能让你有一个健康的体魄。想你1米8的身材应该是很好的
2、多吃些高脂肪、高热量的食物，不要挑食，吃的下尽管吃，不要让自己饿着。不要忽略了你的早餐，饿肚子对你的胃不好。
3、保证充足的睡眠时间，晚上早睡。

多吃含脂肪的食物,但注意运动,防止得病

吃消夜跟肥肉的话,就能增肥.最好多吃多睡.

吃了睡睡了吃

你想增肥？
说实话我现在也正做这个事

我原来116斤( 1.78M ) 现在增加到122斤了! 目标:135-140斤

告诉你我的方法:

早睡早起,一定不要熬夜
8点之前一定要吃早餐(起床的晚,早餐吃不下.)
早餐和午餐都要多吃蛋,豆,鱼,瘦肉,牛奶类高蛋白质类
不要想着吃肥肉来增肥,那是不健康的
还要多吃新鲜水果蔬菜增强免疫力,帮助消化.
保持一个乐观的心态
工作不要太辛苦了,身体要紧啊!
加油!

一日三餐按时吃饭不挑吃，每天有米面、鱼肉或蛋奶、蔬菜，有新鲜水果，力求营养均衡。
按时睡眠，要有充足睡眠不要熬夜。
每天有半小时的运动。
保持乐观的心态。