生理期过后的一个星期如何减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 14:21:11
生理期过后的一个星期如何减肥? 最好和跳绳和饮食有关.
谢谢了! XD
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LZ千万表跳绳啊!!!!!跳绳小腿的肌肉很容易出来..减掉超难的说..手也容易粗...
运动的话最好找一些针对性运动...这些运动在女刊啊..之类的这些杂志上很多的..女生必看的杂志哦!!
饮食方面的话早餐是一定要吃饱..不吃早餐反而容易肥的..晚餐吃半饱..晚上7-8点之后绝对不进食!!!用大字贴在宿舍里...我自制力差就是这样做的....用普洱代替水来喝..普洱减肥.养身很好的哦....切忌千万不能不吃饭吃零食.....想吃雪糕的时候就想:雪糕是油做的..吃雪糕就等于吃油...肥死你........(PS..这化学应该学过吧..)
希望以上对LZ有用

多吃粗粮和青菜，戒掉多糖高热量的饮料
有节制地吃东西，并不是低脂就可以多吃！
配合一些运动，伸伸腰，压压腿，随便扭几下
常用热水冲凉，让全身的血活动起来，加速代谢
面色也会红润很多！

最快速有效的减肥方法就是通过水动力吸脂进行减肥.我有好几个朋友都做过,效果都很不错.你也可以去做一个嘛.

少吃