跳绳 能增高吗 能减肥吗 一天跳多久才适合

要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行车状,效果蛮好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的运动就是游泳哦.呼啦圈也不错的.跑步效果也很好,但是会瘦全身,包括上身...另外,每天坚持爬6,7楼的楼梯,一般居民楼都有这么高的,挺胸爬,爬快一点,很快也可以看见效果.减肥就是要从细节着手,看似很不经意的小习惯,其实可以帮你瘦很多的.加油!!
长高的话你只要再长几厘米其实就够了,女孩子高也未必好的,小小的看过去可爱多了,男孩子应该也比较喜欢小巧的.要高我的建议就是,现在每天吃一点钙片,看看有没有用,篮球和羽毛球对长高都有帮助,游泳也是的.要多运动.还有多喝牛奶,能长高而且美白.加油哦！坚持下来！就是胜利！呵呵 ！ 一天半小时就OK拉！

增不增高不知道，减肥倒是一定得。每天跳的不用太多，看自己的身体状况和是否还进行了其他运动。要是光跳绳，至少每次要跳够40分钟，至于多少下，按照1分钟100下计算吧。跳绳要适量不然就会伤到身体。减肥也一样，慢慢来，只要有信心，坚持到底，合理运动饮食，你一定会有个好身体。

可以增高，一次十分钟以上就ok了
一天几次就要看你自己了

增高不知道，但是可以瘦腿。每次跳要到全身出汗，至少要半个小时。上午9，10点钟或下午4，5点钟左右跳有益健康。要有毅力啊，祝你成功！