健康保健品的剂量

正常情况下按说明书来服用！而这个保健品方面，它虽然是维生素，但日常饮食营养比较丰富则需求量少，可以酌情减少。并且它的含量有那么多的时候，被人体吸收利用的量又有多少呢？
所以还是建议以食疗为主，就是平常注意均衡营养的饮食。若有特殊需要，适当选用比较可靠的保健产品，作为营养补充！有黑心销售商盲目唆使消费者加大剂量以追求更多利益！这样甚至会因为营养过剩而对人体造成负担！所以要科学合理的使用~~~~·

按营养学计算，人体每天VC所需用量：0-1岁：30MG/天 1-10岁：35-50MG/天 11-18岁：50-60MG/天 成年：60MG/天，孕妇：80-100MG/天，但是VC在人体内是每4小时转换一次，很容易流失，所以每天应分三次以上服用；VE在人体内一般不需要额外补充，平时的食物中如大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等很多，不应该会缺乏的；钙的推荐摄入量为：成年800MG 儿童：500-1000MG 孕妇：1000MG 乳母：1500MG，在身体吸收的过程中会流失很多，所以也要分几次服用，你看看说明书上的含量就知道自己应该吃多少量合适了