19岁50公斤 吃增肌粉还是蛋白粉

我建议还是吃蛋白粉吧，增肌分中其实就是蛋白粉加上一定量的雄性激素衍生物，有一定的副作用。但是专业健身用的蛋白粉也是有激素成分的

我建议这两种都不需要吃，你还这么年轻，主要是注意锻练身体，在饮食方面有足够的营养就行了。