最近总上火，怎么办？

要看你是胃火，用下火的药，还是心火，吃绿豆海带，苦瓜，百合，鸭子，鸭蛋，西瓜都可以

少吃热的东西。比如辣的东西。油榨的。还有热量比较高的食物。多吃些水果。
还有晚上最好不要太晚不要熬夜
多喝水

可以喝凉茶啊！少吃上火的食物，例如辣椒，鱼……
调整好心态，心情愉快就好。

我们这夏天都有喝绿豆汤的习惯，去火很好的

每天喝点茶，多喝点水。必要时还可以吃点板蓝根或藿香正气液等，重要还是保持心态，祝你早点好哈。

调整好自己的心态