本人属于下半身肥胖小腿有肌肉现每天做小腿拍打运动，小腿没有以前那么硬了，之后要做什么减肥，比较适合

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 06:49:22

两腿分开60cm，右腿再向后30cm，双手碰地，但是要保持膝盖不要弯曲，在用同样的办法同样做这些动作，每天做3组每组30次。

多跑步，两腿分开60cm，右腿再向后30cm，双手碰地，但是要保持膝盖不要弯曲，在用同样的办法同样做这些动作，每天做3组每组30次。

多喝一些茶叶水。

每天 早 中 晚 只吃一个 苹果