我身体极度虚弱，该如何锻炼身体？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 16:20:24
我身体很差，今年才21岁，但好像连7，8岁的小孩身体都比不上，老是生病，而且还是重病，总要到卫生院治疗
我想锻炼身体。该如何锻炼？
我想慢跑，但是自己的身体小时候就是这样，一跑步一段时间或剧烈运动后，或有时和朋友诳街诳久了，就会耳鸣，这是为什么啊，是我身体虚弱关系还是？
我想锻炼身体，跳绳和踩单车可以吧？
请给出适合我锻炼的项目，每天操作的时间等等，谢谢，不要转载
顺便帮我解释一下耳鸣的原因，这样我慢跑根本跑不了。

运动后耳鸣很正常，一般冬天运动后表现的厉害些，这是耳朵充血，你低低头就会好。
体质差不要紧，关键要锻炼，每天慢跑，每天坚持半小时，运动后注意补充水分，运动后不要马上停下了，要放松放松。

依您现在所描述的情况最适宜散步 每天20分钟或者半小时；

这么严重啊/？最好是问医生啊，，，

可以试一试六位地黄丸，耳鸣可能是肾虚引起的！