从负开始!!!(减肥)

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 23:59:22
刚考高完
我 女生噢 1.66 64KJ
想在暑假减到标准 100J吧先
然后上大学

以前总是极端节食减肥 导致反弹 以前是114J 现在翻了多了 我很后悔
我试过很多节食 但很难长时间坚持！！
现在我想通了 我不要再过度节食了 我要健康点的 脸色才不会那么差

我这样打算的
早上 牛奶、鸡蛋
中午饭一小碗 菜随意 不会太油 当然不会吃肉
晚上黄瓜、苹果（低糖的水果）
坚持喝普洱茶

很简单也很容易实施
各位看行吗？给点意见我吧
我不想跳绳 我跳过小腿会变粗的
还有暑假我想打工 没有时间应该

你们看看我能在2月瘦多少呢？10J？15J
我再也不做那个一个月瘦20J 2月瘦30的梦了。。。。
欲速则不达
我要做健康的美人 我就差身材了！！！

请问在10月份的时候我可以减到95-98J吗？

请大家帮我给我意见 谢谢你们，真的很谢谢你们^^

去游泳,练高温瑜珈,或是跳舞.
饮食方面要吃的清淡些.不要吃太多,晚上睡前四小时不要吃东西,实在饿就吃点水果.

现在减肥注意饮食啊什么的确实比较占时间了，我吃了那个快乐瘦的减肥药，效果蛮好的还防止反弹嘞。一天服用一次，你 还想打工的话可以试试这个的，比较不费事了。