怎样使眼睛视力不下降啊？

多运动，多吃红色果蔬（含维生素a较多对视力有好处）
另外看书或者使用电脑每次不要太长时间，最好不要超过两个小时，这时可站起来走走，伸伸懒腰，看看远方，活动一下脖子（有时候视力疲劳和颈部神经受压迫有关）
做眼保健操也是一种良好的眼部保健，只是怕你不容易坚持
保持良好的睡眠很重要
平常没事多转动眼珠也是一种保健，锻炼眼部肌肉促进血液循环（当然要在没人的地方啦，以免别人把你当神经病）
人老了眼珠也会越来越不灵活，这就是老人眼睛能反映一个人的年纪的原因之一
人的眼睛对绿色光波最适应也最舒服，平时多望远处青山

在心灵咖啡网站上看到的文章
改善视力下降的最佳食物
1、黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。

2、黑豆能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。

因为黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。

醋泡黑豆做法非常简单，首先准备一个平底锅，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒糊。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。

醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，对治疗慢性疲劳、寒症、肩膀酸痛、高血压、高胆固醇等也都很有效，这些都是在办公室里工作的人最容易得的疾病。

醋泡黑豆做好后当天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和，比较好吃。如果不喜欢醋的酸味，还可以加入少量的蜂蜜。