脖子僵硬如何治疗

找个好一点的适合自己的枕头！
适合自己的要有3点要求：一是护颈，二是适合自己的高度，三是材料要好，透气性药高。还要注意多晒枕头哦！
平时有空多做一下护颈操，多打羽毛球，游泳对颈椎的护理很有帮助！

主要是因为颈椎疲劳，平常多做做头后仰的动作 练练颈椎保健操 晚上睡觉脖子下面垫个中药颈椎枕