经常失眠有点声音都睡不着。怎么办？

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

看电视，上网

首先作息时间要规律，让自己多参加其他活动，睡觉时不要想太多，喝杯水再睡也可以，我自己也爱失眠，我就这么做的。

这首先得看你是心里有事睡不着，还是身体有什么病了。心理问题的话找人咨询一下，身体有病的话就看医生。失眠的原因有很多啊，养成良好的睡眠习惯是很重要的。如果你的情况很严重的话，建议你先吃点中药看看，九味神安、酸枣仁胶囊之类的都行，我有个朋友吃过九味神安，据说效果不错。我没吃过我不知道，你不妨试试。