打网球减肥

说别的都没用,我这个夏天已经瘦了好多了,就是运动,我天天打网球和游泳,出汗多啊,我还不控制饮食,还瞎吃,看见吗就吃,晚上睡觉前还控制不住自己,老吃,就这样,我现在还瘦了10多斤,谁看见我都说瘦了,坚持运动吧,一个月你就看见效果,我就一个月特明显,努力吧(你8个小时,太过量了,适当就好)

运动量太大了!不利身体恢复!

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!

减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

首先,这麽大的运动量,自己的胳膊估计就承受不了,一天下来可能会很酸很胀
其实,每天1小时充分利用起来即可(或者2小时),打的过程中请同伴积极配合争取多打吊球,使双方都跑起来,效果会更好些
还有,如果有可能尽量让另一手也练一练,防止两臂由于参与锻炼机会的不均衡可能导致的外形差距,而且做好准备和放松活动,防止"网球肘"的发生(防止的方法之一就是运动适量)
最后,既然自己有空闲时间,可以考虑附加进行其他自己喜欢的活动,即增添了减肥的趣味性,对身体更加有益

网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼，打完后洗把澡，一天工作的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲；希望减肥塑身KEEP FIT的，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美，实验证明，开始打网球后2个月，体重都有大幅度的降低，然后会缓慢减磅，直到均衡，所以网球是最不费力的减肥方式。

可以一口气干他3小时，也可以打1小时半小时空闲，打完就走。不象专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，网球运动是以休闲为主，只要你别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。
只要坚持，一