由于睡眠不足，记忆力下降，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 08:24:19
在学校，晚上11：30才睡 早上6点起床
由于睡眠不足所以记忆力下退了很多
该怎么办

我上学时,每天晚上1:00左右睡,早上6:30醒,记忆力都没下降.
主要还是在你心理.
双休日多休息,多吃一点核桃,晚上睡前喝一杯牛奶.都有益.

休息，锻炼--愎复。

多参加体育锻炼，调整好心态。

休息，还有就是多吃水果