(减肥)如果一个星期就吃燕麦片的话能瘦多少呢？

这样减肥不科学。
而且容易反弹。

你要是短期的需要降体重的话。
还不如吃苹果。

比燕麦效果还好。
可惜一样的反弹。

你要是真想减肥。
听我的。

早上吃你的燕麦。
中午正常吃。
不过要7分饱。
少吃肉。少吃饭。多吃菜。
少油少盐。

晚上就在把你的麦片弄一碗。
或者不吃麦片。
吃一个水果。

然后你要运动运动。
要提高你的基础代谢率。

一天吃的东西的总热量不要低于1200大卡。
每天运动一小时。

这样你一个月可能会瘦15到20斤。

真的生命在于运动。
你要多动动。
比你吃那么少好多了。

能下来十来斤吧 不过哦 你可能会受不了 想吐

真的能坚持的话~~
能瘦3~~5斤
加油

有标准的公式算~~