我带沙袋跑步

身高的因素跟这些没有太大的关系，负重跑步会有健身的效果，但是你年龄过小，如果不是体育生，不适宜进行太超符合的训练，太早进行超符合的训练是会对身体有伤害的，这些还是你自己掂量把

我想问问你这个娃娃，怎么分辨我是不是专家啊？
如果我告诉你在胡闹，你是不是会认为我胡说？那么我可以告诉你一个上海市华山医院运动伤害科教授的电话（如果你需要的话，站内留言），你自己打电话去问，怎么样啊？这是华东地区唯一一个运动伤害方面的权威哦，不要告诉我连他也在忽悠你。。。

下面的话，你爱听不听：立刻停止绑沙袋跑步，且不说你现在发育还未完全，即使是成年人，这种跑步方法也会对膝盖产生很大损伤。
对身高的影响是生长素，是一种脑垂体在睡眠时才分泌的激素。如果你想长高，就注意运动后的休息（小睡），这比绑沙袋什么的歪门邪道有用的多！
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就是正常的跑步方式就可以啊，如果你是想锻炼弹跳力，可以练直膝跳，立定跳，蛙跳，跳绳，不过拜托别再绑沙袋就可以了。

我觉得你不应该绑沙袋跑步,时间长了这会对你的人体平衡力有影响.

你。。。抽筋吗？