请问有不用吃药就能瘦手臂和大腿的方法吗?

吃晚饭后30分钟踮脚并且双手向上拉伸，这个动作做起来感觉手臂还有腰部的肉都有拉伸到，个人是这么减的，虽然比较慢，但是多少有效果

少吃饭就行

每天饭后（30分）去体育场或马路（跑步机也可以），跑步，跑的时候把手臂甩起来，快跑！感觉累了，慢跑，再快跑，坚持一段时间，自己就会看到见效了！这种办法全身基本上都能瘦！

据说，脂肪是人体的备用能源。人在生病时，吃不下东西就会明显消瘦。就说做剧烈运动时，人听的呼吸和能量供应不足，便消耗脂肪内的能量，人也变会明显变瘦。还有在睡觉时少吃热量多的东西，应为那样更容易增胖。

打肉毒素，目前来说肉毒素在美容上的功效，如使局部肌肉萎缩而达到瘦小效果，接触动态皱纹，在目前的医疗水平来看，还没有任何一种药物或者仪器可以取代它。因此肉毒素在美容界十多年的发展中，早已经称为美容的宠儿了。