臀部.大腿和手臂肥怎么减?

请问你想瘦下来?

那就局部减吧!

锻炼锻炼比较好!
如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了．
减肥没必要非吃药不可，

而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志．

锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯卧撑，
锻炼腿部压腿,顿起跳.
能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员,尽量能压腿一定程度.

坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色食品，少吃热量＼肉类食品．
绝对不能用减肥产品!
坚持就有回报.

我知道一种愈加的方法,
我可以交您,
大腿
就是跟你在学校是做的弓步一样,但是一定要记住背要挺直,(左右都要交换做的哦)
小腿
左腿(交叉)到右腿手摸地.
一样是左右,右左的交叉哦!
一直坚持!
我相信你可以减肥,我也可以!
我门一起加油吧!