肌肉感觉无力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 17:43:09
我健身2个星期了。因为整整一个高3 我没做什么运动，所以第一天健身、完成所有项目后，第2天全身酸痛。但是我还是每天坚持锻炼。1个星期后就不酸了，但是现在我感觉我力量没原来那么大了，因为我现在做俯卧撑的时候，感觉手臂无力。我原来基本上都是 20个左右，没什么问题的、现在1个都很难做。请问这个正常吗。我才健身2个星期！

健身也是要讲究方式方法的。一般最好的是一天隔一天来健身，天天练反而不好。你要让肌肉累一天，然后给一天它长大，你不能又要马儿跑的快，又要马儿不吃草是吧。听我的，休息2天，再去试试，你会发现好很多。我是专业的。

全身酸痛，后来不酸了是相当正常的
你得查查你的健身强度，如果强度太大，虽然肌肉不酸痛能适应了，但内脏什么的还没适应，也就是体质没跟上，这个就是低谷期，拼了老命熬过去就行了，不过千万注意训练强度不要过大，否则就会过度疲劳，过犹不及么
不过说实在的20个俯卧撑太少了，应该不会过量，所以你就拼命的做吧，我高中时坚持锻炼每天早上150个俯卧撑