总让自己处于一种紧张状态怎么办

尝试深呼吸 非常有效的 坚持做 每天入睡前
冥想 也很好
你非常需要这样
还有就是体育运动 养成这样的习惯 会改变你的状态

读高中会造成心理压力大，这也是常见的事。我不少客户的小孩也有这种问题。不过，不必过于担心，首先要明白引起心理紧张失眠的诱因是什么。怕考试考不好，还是作业太多没完成，或是其它问题。当然，给自己压力过大也是种原因。首先，我们知道高考可以改变人的命运，但这不唯一的机会，人生还有很多无限风光在等你；其次，把这些烦恼说给自己亲近的人听，让他们分担来纾解压力；最后，自我暗示，相信自己是最棒的，没有闯不过的难关。祝你早日康复

找个人聊聊天，或者看本有意思的书，都能缓解一些。

集中注意力到某1点上

吃点香蕉或全麦面包富含B族维生素的食物,有缓解作用，或是有空出去晒晒太阳，慢跑之类的有氧运动，通过运动把汗排出来，心情会好很多

你生活压力太大 ...凡事往远处想 .别给自己太多局限