如何控制失眠

预防失眠到是可以，控制失眠而且是长期失眠的话那建议服用安美宁试试，这个对于失眠者还是很有效的，，而且多注意以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。