怎样可以用最快的速度瘦下来？

MM很多人会建议你“不要图快，健康重要”什么的，但是我觉得瘦身是个身体和心理两方面都协调的过程，我减肥有一段时间了，减了60斤，用了三个月，就是吃黄瓜鸡蛋，这个方法很多人用，每天在锻炼40分钟左右，强度随你。不过，方法是其次，主要是心理。我减肥好几年就是没毅力，是逼到这了才下决心的，所以心态很重要，一条：管住自己的嘴！然后有信心。

说了这么多不知道对你有没有用，很多方法都很好的，只要你坚持。

我具体实施是这样的：黄鸡蛋减肥法（不多介绍了网上有）；
拿荷叶茶当水喝，味道挺淡不难喝；
木耳粉，装在胶囊里每天10克。药店有卖胶囊的，装
的时候有点麻烦；
40分钟运动/天，有氧操什么的。

我是个食欲重的人，这个方法可能是加了荷叶的关系我不太爱吃饭了，尤其是肉，但是绝不是厌食。身体没觉得不舒服，工作都没受影响。我平时DIY点面膜，所以皮肤也没有一般人说的松弛什么的。

希望回答对你有用。

1.运动减肥应配合饮食控制
坚持训练和健康均衡的饮食能够达到保持苗条的效果。过分高估你所燃烧的脂肪，而忽视吸收的卡路里，这是那些做足了训练但是却没达到目标的人的普遍问题。比如一个小时的有氧健身运动能够燃烧不到400的卡路里，但是事后的一块巧克力便可以轻易的使你这一小时的努力变成无用功。健身减肥，以每周减去一至二磅为目标，确保每天需要靠运动消耗的卡路里保持在500—800之间，这能更好的保持健身的效果。

2.高强度运动减肥效果不大
许多人都高估了高强度运动的实力。短时间，高强度的运动能够在增强的心率的同时减少脂肪的含量，但是即使你有冲劲不断的重复高强度的运动，也仅仅是锻炼了心肺功能，它们对让臀部更翘或者手臂更纤细等方面毫无建树，相反一些耗时较长，能够考验耐力的运动能够使肌肉更协调、紧致。

3.交叉训练瘦身更有效
建议可以接受重量级训练或是交叉训练(即是在跑步训练中融入其他形式的锻炼，如游泳、跳绳或有氧健身