练散打能减肥还是长肌肉？(只练一个暑假）

练散打如果仅仅是一个暑假的话,会少量地减少肌肉,主要是把你已有的肌肉练得更结实,紧缩。从外表来看，身体会更加苗条，不会出现明显的肌肉。
按两个月来说，你的腿会变细，但胳膊和腰很可能变粗。毕竟不论是拳法还是腿法，都要用腰部发力。

只练一个暑假的话，应该没有多大效果
建议坚持练

散打既能减肥，有能长肌肉，因为它的训练强度很强，最重要的是，他能把你的身体练的很绑，很结实！