不吃中饭

建议每顿按时吃~早饭麦片蛮好的~中饭少吃点饭~吃蔬菜瘦肉~晚饭也这样~少吃零食~饿了嘴馋了吃水果~但不要最好不要水果代餐~水果的营养不够的~

吃点心比吃正餐还容易胖哦~~~我去年下半学期天天不吃晚饭，只喝一杯奶茶，到睡觉前饿得半死，结果一点没瘦。
因为点心，特别是甜点里面热量很大的。即使喝一杯果汁，也有很大的热量。
所以建议你水果代餐吧。
早饭可以吃，而且要吃饱，不然会低血糖，会晕滴。
吃饭的话也要少吃淀粉类的，少吃米饭，多吃蔬菜。实在忍不了了，吃瘦肉别吃肥肉。

呼呼，够累人的……

早餐吃鸡蛋或喝酸奶(不限量),中饭吃菜尽量不吃主食,晚饭可以选择吃菜或只吃黄瓜西红柿等...

最重要的是,尽量不要吃主食,少吃淀粉含量高的食物,吃菜不要吃太咸的,偶尔要吃吃肉皮类食物以收紧皮肤,水果不要吃含糖量太高的,这样吃一定会瘦...我当初从130减到110咧~ 嘻嘻...
(如果馋肉了可以选择吃鸡肉而尽量不要吃猪肉)

如果说想减肥，吃饭是减肥的一种因素，但并不是完全能解决问题的。但是靠药物减肥会不会产生副作用，谁也给你保证不了。最主要的应该是生活上的起居应该节制下，，比如说早睡早起，饭后出去走一走，不暴饮暴食，最主要的是合理的运动。上下班骑骑自行车，早上出去来个晨跑。晚上饭后一个小时后出去转转到健身房做做合理的器械运动都是能减肥的。。我有一个 朋友体重190斤还多，在两个月就减下了30斤，不过运动量大了 点，，切忌在大量运动后，别吃含脂肪多的食物。多喝水为好。。
标点符号估计不是太好。。希望解决你的问题

不能瘦，对身体有损害