我是还有4个月就16了，1．59真的好自卑，恳求哥哥姐姐教我怎么长高，谢谢您们

要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行车状,效果蛮好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的运动就是游泳哦.呼啦圈也不错的.跑步效果也很好,但是会瘦全身,包括上身...另外,每天坚持爬6,7楼的楼梯,一般居民楼都有这么高的,挺胸爬,爬快一点,很快也可以看见效果.减肥就是要从细节着手,看似很不经意的小习惯,其实可以帮你瘦很多的.加油!!
长高的话你只要再长几厘米其实就够了,女孩子高也未必好的,小小的看过去可爱多了,男孩子应该也比较喜欢小巧的.要高我的建议就是,现在每天吃一点钙片,看看有没有用,篮球和羽毛球对长高都有帮助,游泳也是的.要多运动.还有多喝牛奶,能长高而且美白.加油哦！坚持下来！就是胜利！呵呵 ！

妹妹呀.~
姐姐我才156也活过来了.
长高嘛.运动.
我身边的人除了先天条件好的,
后天基本都是靠运动.

我父母和你爸爸妈妈个子差不多，我也是女生今年20，164.家里叔叔都很高所以哥哥姐姐们都在180以上。。我这个子也是很低的··但老实说我长这么高虽然不满意但也满足了，毕竟这也有遗传在里面的～!
教你注意的是，多喝酸奶，注意饮食和休息！这三点绝对重要！因为你还小，还有长的机会。 加油吧，其实159也不算矮了，女孩子身材只要不胖那就不会显矮咯～再说以后还有穿高跟鞋的机会呢～～！加油哦～！

别难过了，你不必看中身高。你只用多吃点钙片，保证睡眠，多跳高，没人时，自己够下高。弟弟在这祝你早日长高

傲气哑巴继续保持江苏啊好伤感的要求是