怎样免费减肥

控制食量+40分钟有氧运动+瑜珈+心情愉悦+多喝水多吃水果(切忌晚上,会浮肿)+时刻调整自己的坐姿,站姿(很必要)
没事的时候别闲着..做点简单的运动..
你7天不瘦下才怪呢...
以前我就是这样..7天不到...已经和一起不一样了..

我和你一样，我的方法是现在正在跑步，需要很大的决心。每天早上跑40分钟以上，晚上40分钟以上，（其实算时间好一点）。看你的决心了，跑40分钟以后开始见效，非常明显，多跑十分钟减1斤，我建议你听着MP3跑，不然很无聊，祝你成功，我要去跑步了，我跑三天减3斤了！

少吃，不但免费而且省钱

完全免费?
买大黄膏和按摩膏再加运动,就能减.里面含辣椒成分的,会很烫.

吃苦瓜效果很好

去热带一个城市，每天坚持骑2个小时单车，出一身汗，就可以了。我本是北方人，现在在南宁，哎呀，苦啊，当然最讨厌的肚子居然也一起瘦下去了，这是个意外。。。。 ：）