瘦人的健身方法是？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 01:04:24

我挺瘦的 186cm 71kg 目前在健身中我每天都去健身房晚上6.30-8.30健身时间像我这种情况应该如何去锻炼还有饮食方面应该注意什么有必要服用蛋白肌酸吗？

没有必要吃什么粉，我两个月胖了10斤，除了多锻炼，还有就是多休息，多吃蛋白质高的食物，还有就是负重锻炼多做，分量大点。最主要的就是坚持。

有必要服用蛋白肌酸

朋友...朋友我也很瘦也，不过我是女的啦。多年来我为了能长胖点不知花了多少心思，吃了多少有用没用的所谓的“补品”，可就是胖不起来也，所以我看到“瘦”这个字都会特注意。男的去健身应该有用吧，女的可能没多大作用。

多锻炼