怎么样才能让自己放松

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/19 12:57:43

不知道怎么回事，我一紧张就冒汗，有什么办法能让自己放松吗。。。无论什么办法我都要克服这个缺点，高人请进
我发觉自己容易紧张可能是因为太紧张自己平时的举止，感觉有很多人看着自己。。然后就紧张起来了

要发扬厚脸皮的精神！
还有，多参加集体性活动，心态最重要，要有一个轻松的心态，尝试深呼吸，或者伸伸懒腰。
深呼吸的要领：
深深地吸满满的一肚子气，在肺中停留3秒左右，再一丝丝地满满地呼出来。
伸懒腰的话用力向上拉即可。

本人只是学生，见识浅薄，请多包涵！

嚼口香糖~