长肌肉原理

首先，肌肉和脂肪是不能互相转换的。肌肉的主要成分是蛋白质，而脂肪则是一种碳水化合物类型的能量物质。
如果把肌肉组织放在显微镜下面放大，你会看到一丝一丝的肌肉纤维（吃鸡脯肉的时候你可以注意观察一下），这就是肌肉的组成部分。肌肉纤维分两种：快肌和慢肌。快肌纤维短，粗，有力，易疲劳；慢肌纤维长，细，力小，不易疲劳。
快肌和慢肌纤维的数量和比例是天生的，后天锻炼只能改变肌肉纤维的强度和粗细，这样肌肉的体积就大了，这就是你所谓的“长肌肉”。“长肌肉”需要蛋白质作为原料来制造，所以这也是为什么力量训练后需要补充蛋白质的原因。

比我还无聊~~