人在大量出汗的情况下,血液中主要丢失的成分是氧,通常采用( )的方法来补充这些成分

首先纠正一下，人在大量出汗的情况下，血液中丢失的成份是钙钾等微量元素和维生素B族，在大运动量下对氧的消耗量及大，尤其是大脑几乎处于真空状态，如果是健身，不提倡暴发性很强高对抗的运动，比如象短跑足球蓝球这样的运动，要多进行有氧运动，比如慢跑散步轻缓性的运动。在运动时出汗多的情况下，有条件的喝些运动型饮料，可及时补充体能，或者在运动前适当吃一些巧克力或者糖果类的食品，以防止运动期低血糖。夏天天热出汗多的时候，多吃新鲜蔬菜和水果，适量吃一些海产品，适当补充蛋白质，这样就足以保证我们的身体健康了。