骨骼细除了锻炼，需要吃什么促进骨骼增长呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 11:33:48
性别：男 21岁...身高1.72米..体重：45公斤（好瘦）...大大们..我的骨骼特别细...小腿。。手臂 都很细..我感觉现在比以前更瘦了...还有我现在有点厌食..白天都不想吃午饭 晚上十一二点又觉得饿. 之前我长个子的时候饭量特别大，但是也没见长肉。主要是骨骼太细了..
请问好朋友们：除了坚持锻炼.(我每天有做俯卧伸，仰卧起坐)..吃什么营养食品来促进骨骼增加 或是长肉？ 还有就是吃什么钙片什么的 促进骨骼的增长呢。。请说有效果的 打广告的就不要损人利己了哈...感谢啦...

发育最重要的是锌,我不是做广告,可是确实应该补点锌了.而且你说你没有食欲,这不是营养品的问题,按理说20多岁不应该厌食的,你还是去医院检查下胃有没有毛病为好,而且最好是看看中医.中医对调理这方面比较在行.

你也太瘦了，一般男的再瘦172cm也该有50多公斤的。我哥162cm，体重50公斤出头看上去就比较排骨了。我怀疑可能是身体方面的原因。建议最好去医院做个全面的检查。首先是胃 肠道 血检，如果还没问题做下肝脏 腹腔还有结核方面的检查。

鸡蛋 茶水即可

每天早上鸡蛋加牛奶 多吃高钙的东西对骨骼生长非常有用