7-zip 怎么才能将一张3mb的照片压缩最小比列？

按下面做：
1）用PS打开，再另存为jpg格式，
2）然后再用windows 里的自带画图软件，，打开，再另存为......
3）这样有可能只有几十K的文档。。。。
4）如果可行，请发邮件给俺
谢谢配合~~~~