锻炼后胸部软组织拉伤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 15:52:59
躺在哑铃凳上伸展哑铃时，把胸部软组织拉伤了可能，就感觉肺部好疼，睡觉只能侧着睡，还有特别是早上起来的时候，都不敢深呼吸那种疼真的是叫做撕心裂肺，有十几年时间了，没锻炼就没事，中间有锻炼过一二次还是会疼，后来就一直都不敢了。这个对我们喜欢健身的人来说真的是一种遗憾。哪位朋友有办法给我讲一下，真的很感谢。本人没分了，希望有朋友不要看上分数，能帮助别人也是件很好的事。谢谢。
大哥，我的受伤到到现在已经十几年了啊！！现在都没敢锻炼啊！1

我是一名健身教练我来回答你的问题：
你确认是肌肉拉伤吗 如果是的话请不要锻炼了 休息恢复 时间1周以上 最好配合涂抹扶他林更为有效
如果是平时不运动造成的乳酸分泌情况就不一样了 休息3-5日即可 疼痛厉害的可以热敷缓解