怎样能让反应力更敏捷注意力更集中？

你需要锻炼，这个东西是锻炼出来的，并且要坚持。
比如说，你可以经常性的做一些，在九个洞里打老鼠的那种游戏，打是打飞碟的游戏。
当然如果你无法玩游戏，你可以打乒乓球，或类似快节奏的球类运动，这个非常锻炼敏捷和注意力的。因为球小，而且跳的快，所以你要保证你大部的球都可以接住，如果都接不住那就白练了。
注意力的问题，你可以用最简单的方法，就是拿一本厚一些的，你愿意看的书，一直看，大概两个小时，这两个小时期间，你不能上厕所，不能干这不能干那，就仅仅只是坐在那里看书，而且不能一会儿坐着一会儿躺着的，就是一个姿势差不多，类似于让你看书看到忘我的那种情况，那就是注意力集中的结果。

我以前也为这个苦恼过，因为我坐着的时候一会儿想干这个一会儿想干那个的。总是不能集中注意力，我就是通过羽毛球和看书让反应敏捷和长时间集中注意力的。

这也算一种心理问题，也许你心里一直有一件挂怀的事情，或者你一直有件很担心的事情在影响你。如果是这样的病因的话，光锻炼是不能达到解决问题的目的，要么自己进行调整，逐渐遗忘，要么经过心理辅助治疗。