青年人缺钙吃什么？（限于食物，不是药物）！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 21:03:38

注意：严禁打广告商业性质的！
注：不是小孩也不是老年人！
要具体的。严禁复制！
非诚勿扰！！！！！

吃点骨头汤
多晒晒太阳最好是做一些户外运动
紫外线能够促进维生素D的生成
维生素D对钙的吸收起决定作用

豆腐或其他豆制品，牛奶，猪肝，晒太阳，维生素d

去打篮球！！给人家盖帽这叫缺盖

现在的食物已经不能够满足人体营养需求量了。现在70斤波菜等于以往1斤波菜的含铁量，只靠食物补不足的，考虑考虑营养保健食品，我用的纽崔莱钙镁片不错。

牛奶，不管什么年龄段都要吃的东西，每天一瓶
脆骨，大筒子骨喂的汤，鱼

吃骨头汤吧...反正我们这边都是说这样的..