怎么减肥效果很好呢？ 无副作用！

运动 控制饮食 但不要节食

黄瓜鸡蛋减肥法.. 效果很好哦..

我去年的时候97斤..但是过了一冬天..吃了很多好吃的..运动的也少了..

一下子长到了126斤.. 好夸张哦..原来穿裤子都26号的.. 现在变成了31号的..

然后我朋友就跟我说用黄瓜鸡蛋减肥法..然后我就试了一下.. 哇哈哈..7天瘦

掉了12斤..嘿嘿.. 真的管用呃.. 你可以试试..

具体方法你在百度搜一下.. 上边写的很清楚哦.. 只要按照那个就能减掉喽..

减肥期间有时候会很饿..如果你实在不能忍受的时候就喝一杯牛奶..

如果想效果更好的话呢.. 就喝水.. 祝你减肥成功.. 北北！

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，