四肢酸痛怎么快速缓解

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 13:53:39
如题，我长期在家没事做，一亲戚看不过带我去他厂里工作，搬漆包线，一个大概有40-60斤左右，搬了2天自我感觉四肢酸痛，但是明天还要继续工作，早上7点工作，到9点左右结束，其他时间自由休息，可以回家可以在厂里，寻求一个好的办法能缓解肌肉酸痛的好办法，好让第二天工作更加卖力

您好! 对于你的问题 本人也经常患有!长期不运动 突然剧烈运动会对肌肉造成损伤 属于正常现象，过2天左右就没事了.在剧烈运动也不会感觉疼痛了,给你几个建议能让你舒服些。
1，运动后，拉伸下肌肉，按摩轻柔运动部位
2，吃些蛋白质含量高的食物，肌肉生长没有营养就会痛。肉蛋奶都行。
3，睡觉，最有效的休息方法。
4。热水澡，