17岁男生身体

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 17:55:12
我今年17岁了,身高175,我晚繁育,15岁才开始长个子.
但现在肩膀比较窄而且骨架也不大,如何锻炼能塑造好的身型呢?就是背宽宽的,肩膀宽宽的,我现在在做俯卧撑和引体向上,不知道行不行,我家没什么健身器材.我还想长高.塑形会不会影响长高呀?
已经有一点点胸肌和腹肌了.
但我比较瘦,连肋骨都很明显

你这个发育阶段想要塑形锻炼就按照常规样子来就行了，坚持做俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等就足够了！不能做过多负重的锻炼，否则会在一定程度影响身高！
按照男生正常的发育阶段来说，骨骼的横向发育还在身高发育之后，到了那个发育阶段，肩膀自己都会变宽，骨骼变壮！

长高跟塑形没多大关系，运动反而能促进长高。长高主要与父母的遗传有关，还有在春季的时候多吃胶原丰富的东西，大骨汤最好了，还有一定不能多放盐，盐最抑制生长。要保证睡眠，每晚10点左右开始睡觉，最晚不能超过11点，因为那段时间是最容易长个的时间。还有注意不能缺钙，适当吃些含钙丰富的食品，偶尔出去晒晒太阳，吸收维生素D，促进钙吸收。

过分的力量型有影响的。