怎么才可以让自己长胖啊

你这是属于生活不规律，压力过大引起的内分泌紊乱造成食欲下降 影响了营养物质的正常吸收
要想短时间内改善建议还是到专业医院进行治疗

估计你也不是精力特别充沛的人，所以要多休息，注意调节自己心态，不要过于专注一些小事情。看你说的你应该也是个坐办公桌打电话，然后开车到处跑的，就你现在这个状态，就算天天吃补也不会吸收 所以首先要提高自己的身体状况，释放压力：
虽然你天天觉得很累，但是其实你的身体基本没有什么运动的机会，这样就会使你的机体代谢下降，然后就感觉一天比一天累，越是这样越是不想动，变成了恶性循环了。
最好的方法就是有氧锻炼，比如慢跑一类，睡前可以进行一些高强度的无氧锻炼 举哑铃俯卧撑生么的，可以帮助你快速入睡

早点睡
早晨起来锻炼身体
这样就能多吃饭
吃自己想吃的
就会长胖
当然不会一口吃个胖子
需要日积月累

戒烟

多吃，三餐不能少。（即使没胃口，想想自己的目标）

多运动，代谢快，就能多吃

还有就是吃蛋白粉，但是很贵，或者吃蛋白多的食物，多吃鸡蛋，全麦的面包。

首先要保持好的心情,可以适当增加宵夜餐!再者一天除了必须的三餐外,可以适当的增加点零食,每餐对肉类蔬菜的摄入量要增加,