上班族如何合理的安排减肥时间和运动量

早上起来舒展下四肢几分钟
中午吃完饭后半个小时走 洗碗 逗狗 打BF/LG都行 反正别马上坐下或躺下
晚上6，7，8点黄金减肥时间 瑜伽/健身操什么的一个小时或者一起来都OK~~
辅助喝点纤体瘦身的花草茶 看配方有绞股蓝 番泻叶 荷叶 竹叶 玫瑰花的~~
亲爱的~加油~~