早晨起来空腹一杯蜂蜜水，再吃一碗燕麦片，加一个香蕉，这样增肥吗？还是减肥啊？

减肥增肥不是看吃什么，而是要看吃多少，工作摄取多少热量，否则吃什么减肥还是增肥，本身就是个认识误区。要看摄取总热量减去消耗的总热量。

你的三个一，热量是比较均衡的，不会增肥。但食品本身不可能有减肥效果，减肥还是要消耗热量。

这个就是减肥食谱啊，但是午餐和晚餐也不能多吃哦，祝你减肥哦～

不会增也不会减，润肠通便，可以清肠，有助减肥的功能。

可能是把,不过不太像````