我的腿因为跑步所以很粗。该要怎么边成瘦腿？还有就是我的臀也有点大。要怎么减啊？实际点的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 08:05:06
我是短跑的，就是比赛之前这么练练的。练了差不多4年

在晚上睡觉前30分钟，用热水泡脚，同时按摩小腿，让其放松！~还有就是多穿高跟鞋，可以提臀瘦腿！~

腿由于要支撑整个身体，所以在无形中就得以锻炼。所以我建议你不要再练腿了。因为你已经练了4年。因为我当时也闲腿粗，所以特意练腿，但越练越粗。
要减去腿和臀上的肉。我建议你去练一些柔韧性的东西。例如舞蹈。最好市踢踏舞。或者是瑜伽。这些都可以。不但可以锻炼身体，还可以塑形。

建意经常按摩，或用手扣着拍打腿部，臀部，这样又能减肥又不至于增加肌肉。

健康就是最好的
漂亮只是一张糖纸

练瑜伽

你是练短跑的吗?练多久了?