针对莪这种学生。如何减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 05:18:04
莪156CM。6年级。肚子81CM、（2尺4!!) 大腿58CM（1尺7！！） 小腿33CM（1尺！！） 体重101斤。莪想利用暑假减肥，请问如何减？（莪最主要是想减肚子跟腿，因为莪要上的初中校群蛮短。。。- -） 谢谢了！
莪决定早上和晚上跑步。然后饮食上要注意些什么啊？

我吃土豆1个月减掉11斤，对男生绝对灵！女生嘛就怕营养有点营养不良。但是对减肚子非常有效果，我吃了1个星期肚子明显就下去了。
你可以查查土豆减肥法，百度贴吧有，很多人尝试过。
具体就是蒸土豆，然后压成土豆泥，加点盐没问题！尽量不吃大油菜和肉，尤其是方便面绝对不能吃。别有抵触心理，吃恶心了就不好了。土豆吸油，所以不能加有油的菜吃。

用保鲜膜（不推荐你用绷带，因为绷带毕竟是化学物质，对咱们小孩不好）裹住腿和肚子，然后一天跑半个点以上，应该能廋

再注意下你的饮食

最后，祝你成功

每天最多8分饱，水果9点左右吃，晚上4点钟后不能吃东西，去学游泳。也可以上哈医大去看，有减肥科，小医院不建意你去/

尽量少吃饭挖

多吃点蔬菜。 还有早饭要吃饱

中饭吃少点。

晚上要去散步，不要吃零食