减肥 运动（我必须瘦）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 11:30:37
我是下半身肥胖型。身高160，101斤。脂肪基本堆积在下半身。尤其是臀部和大腿。现在在健身房跑步，骑自行车。不知道这样行不行。还有没有更好的办法让我尽快瘦下来。。。。好心人们帮帮忙啊。。。

呃
这个问题
你是不是平时都是坐着？
这样就比较容易下身胖
你可以试着买个高跟鞋
学模特那样走路
或者穿着高跟鞋靠着墙站着
游泳也是个不错办法哦
无论用什么办法
重点是
每天要运动1小时或者一个小时以上。
而且要长时间坚持下去
要坚持下去
无论如何
都要坚持下去
加油
祝你早日成功

注意别都成肌肉了，更难减。运动后一定要把韧带拉开，多拉会，可以避免形成肌肉.